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禁煙:7日目 セブンデイズウォー
ノンスモーカーになって一週間経ちました
ブログを始めた時は失敗続きで、もう私には禁煙できないんじゃないか・・・と自信を失いつつありましたが、めげずに何度もトライしてみてよかった

失敗を恐れず、何度でも挑戦することってとっても大事ですね。
分かりきっていることのはずだけど、今回禁煙することによって身に染みて感じました。

そして、継続すること。
これ、一番難しいですね・・・。
今後の最大の課題です。

人って2通りあると思うんです。
・コツコツタイプ
・短期集中熱中タイプ

私は後者の短期集中熱中タイプですので、短期間なら、寝る間を惜しんででも集中してやりとげる自信がありますが、長期になるといつも一気にモチベーションが下がってヤル気をすっかりなくし、ついには止めてしまいます。

その為、禁煙は長期に亘る挑戦なので、私にはもっとも向いていない挑戦ということになります。
でもまだ1週間とはいえ、とっても辛かった禁断症状を自分の力で乗り越え、今現在も吸いたい気持ちに負けず頑張れている自分は、「やるやん」って気持ちでいっぱいなので、今後も頑張っていけると思っています。

これからが本当の気合の入れどころやなぁ。
モチベーションが下がった後の私の口癖は「もぉいっか~」なので、この言葉を絶対使わないようにしなくては。

ちなみに、ブログも私には向いていないと思っております。
ブログを毎日更新されていらっしゃる方はコツコツ頑張るタイプの方でしょうね。
私は一気に仕上げて放置プレイをしてしまうので、ブログよりHPを作成する方が実は向いているんです。

子供がまだ小さく、ベッタリ甘えん坊なので「一気に」作成する時間がないのでブログを始めたのですが、これもまた挑戦です。
できる限り諦めずに毎日ブログを更新し、一つの作品(大げさですが)に仕上げていこうと・・・いけると・・・・・・・・・・・・・いいなぁ

とりあえず、禁煙と共にブログの方も頑張ります!!
明日も吸い魔に負けないぞぉ~~~~~~~~~~!!!


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テーマ : 禁煙・タバコ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁煙:6日目 ダブルスイマ
気がつけば禁煙生活も6日になり、ニコチン離脱症状もちょっとはマシになってきました。
・・・が、睡魔と吸い魔のダブルタッグにマイッチングです。
喫煙時代(といってもごく最近のことでお恥ずかしいですが) 眠たい時ほどよくタバコを吸っていました。

タバコを吸うと、ニコチンが脳を覚醒し、精神を安定させる作用があるんです。
朝一の一服がなかなか止められなかったのも、眠気をタバコで覚醒させていたからなんですね。

タバコを吸うことで得られるニコチンによる覚醒作用や精神安定作用が、禁煙することによってなくなってしまう為に眠くなってしまう睡眠障害、ニコチン離脱症状の一つです。

でも、喫煙していた時でも眠たくてしょうがない時はよくあったし、今禁煙していなくてもやっぱり眠たいのかもしれないし、と考えると、気持ちが楽になりました。
なんでも気持ちの持ちようですね

朝はスッキリ起きれるようになったし、食べ物おいしいし(こればっかり
禁煙していい事のが多いし、自分を信じて頑張ろう!!

まだ書きたいことあったけど、もう睡魔には勝てそうにないのでこの辺でオヤスミナサイ。


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テーマ : 禁煙・タバコ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁煙:5日目 ニクフエル
一時の吸い魔にやられそうになりながらも、禁煙が順調に進み禁煙による良い効果も表れ出しているので満足しているのですが、食べ物がとっても美味しくなったので、ご飯をいっぱい食べるようになりました。

プラス、口寂しさを紛らわす為に飴ちゃんやらお菓子やらを食べてしまうので、毎日汗だくになって子供とお散歩して遊び、カロリーを消費しているはずなのに、みるみるうちに肉がついてきたような気がします。

タバコを吸わない生活にやや慣れてきたし、そろそろダイエットもしたいなぁ・・と思うんですけど、あれもこれもと手を出したら、全部ダメになってしまいそうで怖い
「一本だけ悪魔」の囁きはまだまだ絶大な存在感があるからなぁ・・・・。

あれだけ我慢できなかった朝一の一本も我慢できるようになったし、食後や周りで喫煙している人を見ても全然平気なのに、「一本だけ」の囁きにはまだ負けそうになっちゃう。
本当、油断できない!!



そう!正にコイツが!!!!
こんな風に囁きにくるんだよねーーー[emoji:i-201

それでも、今日も一日誘惑に負けないで頑張れた私はエライ!カッコイイ!ステキ!
・・・誰も褒めてくれないので、モチベーション上げる為に自分を褒めてます。サビシー!!
よし!明日も頑張るぞ!!!

ダイエットはまた今度だぁーーーーーーーーーーっっ
ニク、コイヤーーーーーーーーーーーーー!!!!!


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テーマ : 禁煙・タバコ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁煙:4日目 ガンバレ!!
4日目の今日もなんとか無事に過ぎようとしています。
でも、昼前に「一本だけ悪魔」の囁きに負けて吸ってしまいそうでした。
主人がタバコを家に忘れて置いていったんです

タバコを発見した時に、脳のどこかでスイッチが入ったような感じがしましたが、しばらくは普通に過ごすことができ安心しておりました。
でもダメですね・・・。

「一本だけ悪魔」の囁きが聞こえた瞬間、もう8割吸うつもりでタバコを持ってしまいました。
でもすぐには吸わず、右手にライター、左手にタバコを持ってウロウロ・・・。
「一本だけ吸おう!」と思いながらも、「一本ですまないってば!!」と止める私と格闘すること5分。

・一本吸うのはいつでもできるけど、禁煙を継続するチャンスとタイミングは今逃したらいつになるかわからない、もうないかもしれない!
・一本吸ってこの4日間の努力を全部なかったことにすることはできない!


こう思うと、非常にやばかったですが耐えることができました。
禁煙を始めてまだ4日間ですが、一日一日が、ニコチンに対抗する力と自信を育んでいるんだな、と痛感しました。

そして、着実に成果も出ています。

・朝がスッキリ起きれる。
・濁っていた白目が白くなってきた。
・お肌がキレイになってきた。
・食べ物がおいしくなった。


これは4日目の今日感じたことです。

一番ビックリしたのは、やっぱりご飯が美味しくなったこと!
こんなに違うの?!と嬉しくなりました
食べ過ぎて太りそうで怖いけど

さあ!!
明日も吸い魔に負けないように頑張るぞぉ~~~~~~~~~~!!!!!


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

禁煙:3日目 ヨッシャ♪
最初の山場も乗り切ることができました
2日目よりも3日目はもっと、禁断症状すごいんだろうなぁ・・・と思ってましたが、昨日よりも今日のがマシな感じで助かりました。

2日目はホントにキツかったので・・・
昨日ブログを書いた後、さっさと寝てしまおうとベッドに行ったんだけど、全っっ然眠れない!!!
ベッドでゴロゴロしながら、結局朝の6時ぐらいまで眠れませんでした。
睡眠時間は3時間程。

今日一日、眠気に負けて吸ってしまいそう~~~~と思ったけど、体も頭もなぜかスッキリした感じ。
朝一の一服も堪え、その後の吸いたいという欲求も自分で軽く抑えることができる。
子供とお散歩中にタバコを吸っている人を見ても、おいしそ~とか羨ましいと思わなかったし。

3日目楽勝やんと調子に乗っていたら急に

一本だけ吸ってみる?

という悪魔の囁きが!!!!!

不意打ちでやってくるから「一本だけならいいかな」って気になってくるから恐ろしいね
よくよく考えてみたら「一本だけ」タバコを吸う意味って全然ないのに。

急に襲ってくるこの「一本だけ悪魔」に今日は3回程心を持っていかれそうになりました。
怖かった・・・・。

でもこの3日間の山場を乗り越えることができて、まだまだ続く禁煙への道に光が灯ったような気がする!
自信も出てきた
明日も頑張るぞぉぉぉ~~~~~~~~~~~~~!!!

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プロフィール

ユナ

Author:ユナ
*喫煙期間:15年
*愛用銘柄:セブンスター
*喫煙本数:20本

意思の弱さじゃ右に出る者がいないぐらい貧弱な意思を持つ私が、禁煙に成功!
禁煙を頑張るみんなを応援します♪

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